「自己紹介って、何を話せばいいんだろう…？」
就活生から最も多く寄せられる質問のひとつが、「自己紹介の正解が分かりません」という悩みです。
就職活動では、面接が始まってすぐに「では、自己紹介をお願いします」と言われます。
このたった1分間で、面接官の心をつかめるかどうか──
実はその後の評価にも大きな影響を与える大切な時間です。
今回は、就活面接での*1分自己紹介”の作り方と、誰でも使える3つのコツをご紹介します。
自己紹介＝あなたの「第二印象」を決める最初の一歩
第一印象は見た目や態度で決まりますが、「この人どんな人なんだろう？」という“第二印象”を決めるのが自己紹介です。
しかも、面接は30分〜1時間の長丁場。最初の印象で信頼や興味を持ってもらえれば、その後の質疑応答がぐっと楽になります。
理想の長さは“30秒〜1分”がベスト
「自己紹介って10秒くらいで済ませていいんですか？」という質問もありますが、正直短すぎます。
名前と大学名だけでは、あなたの個性は何も伝わりません。
目安としては30秒〜1分（200〜300字）がベスト。
この時間内に、自分という人物をコンパクトに伝えることが求められます。
自己紹介に盛り込むべき3つの要素
では、1分間で何を話せばよいのでしょうか？
構成はシンプルでOK。以下の3つを順番に話すだけで、伝わりやすく、印象に残る自己紹介が完成します。
① 基本情報（10〜15秒）
- 名前
- 大学・学部・学科
これは“名刺”のようなもの。さらっと伝えましょう。
② 過去の経験・特徴（30〜40秒）
ここが自己紹介のメインディッシュです。
- 学生時代に力を入れた活動（アルバイト・サークル・ボランティアなど）
- 自分の性格や価値観、特徴が伝わるエピソード
※ただし、全部を詳しく語る必要はありません！
あくまで「あらすじ」にとどめて、面接官が「もっと聞いてみたい」と思う状態を作ることがポイントです。
③ 面接への意気込み（10〜15秒）
- どんな思いでこの面接に臨んでいるか
- 緊張しているけれど頑張りたいという誠実な気持ち
たとえばこんな言い方もおすすめです：
「今日はとても緊張していますが、自分のことを正直にお伝えできるよう頑張ります。本日はよろしくお願いいたします。」
1分間で伝えるための3つのコツ
「これだけ盛り込むのは難しそう…」と思った方もご安心を。
自己紹介をうまくまとめるには、次の3つのコツを押さえればOKです。
① 文字数の目安は200〜300字
自己PRなどは400字程度で書くことが多いですが、自己紹介は200〜300字で十分。
なぜなら、最初から長すぎるとリスクになるからです。
話しすぎて印象が薄れたり、話のゴールが見えなくなったりすると、かえってマイナス評価になりかねません。
② “本当に必要なこと”だけに絞る
自己紹介は、自分の人生を全部語る場ではありません。
大事なのは、「この人ともっと話してみたい」と思わせること。
いろんな経験を伝えたい気持ちは分かりますが、まずは面接官が聞きたいと思う“入口”だけ提示するイメージでOKです。
③ 情報は“小出し”でいい
あくまで自己紹介は「予告編」。
本編（＝面接の本題）はこれからです。
最初に全部話してしまうと、面接官が深掘りする余地がなくなります。
むしろ「そこ、詳しく教えてください」と興味を持たれるように設計するのがベスト。
【実例】1分間自己紹介のサンプル文
実際に、上記の構成・コツを使って作った1分自己紹介の例をご紹介します。
「〇〇大学△△学部□□学科の田中太郎と申します。学生時代は地域の子ども食堂でボランティア活動をしており、週に一度の活動を2年以上続けてきました。多様な世代との交流を通じて、人の気持ちを想像し、寄り添う力を育てることができたと思っています。本日は緊張もありますが、貴社との相互理解を深める機会にできればと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。」
どうでしょうか？
シンプルですが、人物像が浮かび、好印象を残せる構成になっています。
まとめ：「自己紹介」は、面接の“開幕戦”を飾る大事な一言
- 自己紹介は30秒〜1分がベスト
- 構成は【基本情報 → 経験・特徴 → 意気込み】の3点セット
- 文字数は200〜300字を目安に
- 情報は絞って、小出しにして興味を引く
就活の第一印象は、この1分で決まるといっても過言ではありません。
最初に良い印象を持ってもらえれば、その後の30分〜1時間がぐっと話しやすく、評価も上がりやすくなります。
緊張していても大丈夫。
事前にしっかりと準備すれば、必ず自分らしい自己紹介ができます。
「自己紹介で、あなたの魅力はもう始まっている。」
面接はまだ始まったばかり。
でも、自己紹介で“心をつかむ”ことができれば、もうあなたの勝ちは始まっています。
ぜひこの記事を参考に、自分だけの1分自己紹介をつくってみてくださいね。
応援しています！
