「自己分析って結局、何をどうやればいいの？」
「本もいっぱいあるけど、正直めんどくさそう…」
そんな風に感じている就活生、多いのではないでしょうか？
今回は、ある就活支援チャンネルでの対談内容をもとに、**就活に役立つ「自己分析のやり方」**について、わかりやすくまとめてお届けします。
就活で大切なのは、「自分を知ること」と「自分の言葉で語れること」。
そのために、どんなアプローチで自己分析を進めたら良いのか。3つの具体的な方法とともに紹介していきます。
そもそも自己分析って、みんなやってるの？
対談に登場した就活経験者たちは、意外にも「しっかりした自己分析はしていなかった」と語っていました。
「自分で深く掘り下げるというより、“他の人に自分のことを聞いてみる”というやり方で進めていました。」
これはこれで立派な方法です。
就活に“正解のやり方”はありません。
大切なのは、自分に合った方法で「納得感のある選択」ができるようになること。
自己分析のやり方①：まずは“自己分析本”で基本を押さえる
最もオーソドックスで分かりやすい方法が、市販の自己分析本を使うことです。
大きな書店や大学のキャリアセンターに行けば、自己分析に特化した本が並んでいます。
本の多くはワーク形式になっていて、
- 自分の過去の経験を振り返る
- 好き・嫌い、得意・苦手を明確にする
- 向いている仕事や職場環境を探る
といったプロセスを順にこなすことで、自己理解が深まる設計になっています。
✅ こんな人におすすめ
- 「何から始めたらいいかわからない」
- 「型があったほうが進めやすい」
- 「まずは一人でじっくり考えたい」
📚おすすめ書籍：
- 『受かる！自己分析シート』
- 『絶対内定 自己分析編』
- 『ストレングス・ファインダー』
注意点としては、少し時間がかかること。
でも、本に沿って進めることで、迷わず最後までやり切れるのは大きなメリットです。
自己分析のやり方②：自分史（＝マイストーリー）をつくってみる
2つ目は、自分の過去を時系列で整理する「自分史」の作成です。
これは、小学生から大学生までの期間をいくつかのフェーズに分けて、それぞれの時期に印象に残っている出来事や感情をノートやPCに書き出していくという方法です。
✅ やり方はシンプル：
- 小・中・高・大学・バイト・サークルなどに分ける
- その時期の出来事や心に残っていることを思い出す
- なぜ嬉しかった？なぜ悔しかった？を言語化してみる
こうすることで、自分の価値観やモチベーションの源泉が見えてきます。
📌 ポイントは「正直に」「丁寧に」「言葉にすること」
この“言語化”こそが、エントリーシートや面接での説得力ある自己PRの土台になります。
自己分析のやり方③：企業説明会を“自己分析の場”にする
ちょっと意外かもしれませんが、企業説明会への参加も立派な自己分析になります。
ある就活生は、50社以上の説明会に参加しながら、こんなことを感じ取っていたそうです。
「この会社、話聞いてるだけでワクワクする」
「この雰囲気、ちょっと自分とは合わないかも」
このように、リアルな企業の姿に触れることで、自分の価値観や譲れない軸が明確になるんです。
実際に多くの企業を見ることで、
- 自分にとって大切な条件は何か
- 働く環境にどんな違和感を感じるのか
- 「ここで働きたい」と思える瞬間は何か
といった感覚ベースの自己分析が進みます。
自己分析と企業研究を同時に進められる、一石二鳥の方法です。
補足：モチベーショングラフも超おすすめ
もうひとつ手軽にできる方法として、「モチベーショングラフ（ライフラインチャート）」があります。
- 横軸：小学校〜現在までの時間
- 縦軸：モチベーションの高低（嬉しかった・落ち込んだ など）
これをグラフにして、モチベーションが上がった時／下がった時に**何があったのか？何を感じたのか？**を書き込んでいきます。
感情が大きく動いた場面には、自分の価値観が表れやすい。
「あの時、どんなことに夢中だった？」
「何が自分を落ち込ませた？」
そんな問いを通じて、やりがいや向いている環境が見えてきます。
診断ツールで“自分の傾向”をざっくり把握するのもアリ
「自己分析ってちょっと重いな…」という人は、診断ツールから始めてみるのもおすすめです。
最近では、以下のような無料のツールがたくさんあります：
- 性格診断（エニアグラム、16パーソナリティなど）
- 適職診断（リクナビ、マイナビ、ミイダスなど）
- SPIの性格検査
これらはあくまで参考データですが、「あ、自分ってこういう傾向あるんだ」と考えるきっかけ作りとしては非常に優秀です。
まとめ：自己分析は“言語化”と“ワクワク”が鍵
自己分析は難しく考える必要はありません。
大事なのは、次の2つの視点です：
✅ 自己分析のコツ
- 自分を言葉で説明できるようにすること（＝言語化）
- 「なんか楽しい」「やりたい」と思える瞬間を探すこと（＝ワクワク探し）
3つの自己分析のやり方まとめ
- 自己分析本を活用する
→ じっくり取り組みたい人におすすめ - 自分史をつくる
→ 経験から価値観を整理したい人にぴったり - 企業説明会を通じて探る
→ 行動派・直感派に向いている自己分析
最後に：焦らず、自分のペースで向き合おう
就活の時期は、「早く決めなきゃ」と焦ってしまいがちです。
でも、自分のことをちゃんと理解しないまま進めてしまうと、入社後に「なんか違ったかも…」となるリスクも高くなります。
自己分析は、自分の将来を考える“貴重な時間”。
焦らず、自分のペースで、自分に合ったやり方で、じっくり向き合ってみてください。
あなたの「やりたい」が、きっと見つかりますように。
